Chegou a noite, quer comer um doce? Que tal uma banana? Veja 5 benefícios de comer à noite

 Chegou a noite, quer comer um doce? Que tal uma banana? Veja 5 benefícios de comer à noite

A banana é uma das frutas mais consumidas em várias partes do mundo e contém vários benefícios para a saúde. Quer descobrir cinco motivos para comer uma antes de dormir?

Potássio – Promove uma noite de sono tranquila pois trabalha junto com o magnésio. Relaxa músculos e nervos, além de regular a pressão e facilitar a digestão.

Triptofano – Grande regulador do sono, está presente em grande número na banana.


Regula vontade de ingerir doce – Tem vontade de comer um docinho antes de dormir? Come uma banana que sacia a vontade, além de fornecer vários nutrientes.

Combate a azia – Comeu demais e deu azia, a banana tem um antiácido natural que alivia os sintomas dela.

Massa muscular – Além de tudo, a banana ajuda no aumento da massa muscular. Comendo ainda com uma manteiga de amendoim junto, potencializa ainda mais os ganhos.

Agora não tem mais desculpas pra deixar de comer uma bananinha antes de dormir!

Da Redação ODC.

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