Veja 10 dicas de como evitar o aparecimento das tão temidas espinhas

43

Todo mundo quer passar o verão com a pele bonita, certo? Para isso, devemos nos prevenir de um dos problemas de pele mais comuns: a acne. Trata-se de uma lesão causada pelo aumento da produção de sebo vinda das glândulas sebáceas. Esse excesso de oleosidade, que é estimulado pelo calor de verão, obstrui os poros e aumenta a proliferação de bactérias, resultando nos comedões, que chamamos mais comumente de cravos. Quando ocorre inflamação, chamamos de espinha. Para evitar o problema, a Dra. Kédima Nassif, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, traz algumas dicas:

Lave o rosto corretamente: “Para manter o rosto sempre lisinho e livre da acne, é fundamental manter a higiene da pele em dia, e não apenas tratar da acne quando ela aparecer. Um rosto mal higienizado é um rosto propenso à acne. Lave o rosto duas vezes ao dia com sabonete especial e evite ficar passando a mão na face para não transferir as inúmeras bactérias e sujeiras.”

Tenha uma alimentação saudável: Alimentos de alto índice glicêmico aumentam o risco de desenvolver acne, além de agravar as espinhas e cravos já existentes. “A dieta de quem quer ter uma pele impecável deve conter bastante verduras e legumes. Esses nutrientes combatem o envelhecimento e renovam as células da epiderme. Invista também em alimentos ricos em vitaminas A, C e E, que têm ação antioxidante e bactericida”, afirma a Dra. Kédima.

Beba água: “Para ter uma pele limpa e saudável, é preciso estar bem hidratado; isso faz uma grande diferença. O ideal é tomar de três a quatro litros de água por dia.”
Nunca durma de maquiagem: “Os cosméticos entopem os poros do rosto e não permitem que as células da pele respirem corretamente. Antes de dormir, lave o rosto com água morna e utilize um adstringente. Isso ajudará a remover as impurezas”, alerta.

Esfolie: “O esfoliante ajuda a remover as células de pele mortas, tornando-a lisa e macia. Faça esfoliação uma vez por semana ou conforme orientação médica.”
Invista em cremes específicos: “Utilize produtos em sérum ou gel e que contenham niacinamida (Vitamina B3), pois ajuda a melhorar a aparência da pele e tem poder anti-inflamatório”, recomenda a Dra. Kédima.

Utilize retinóides tópicos: “Fórmulas com retinóides e peróxido de benzoíla são ótimas para tratar a acne, principalmente quando surgem na área T (queixo, nariz e testa). Os retinóides têm efeito queratolítico, ou seja, afinam a pele, diminuindo a formação dos cravos e a inflamação cutânea. Já peróxido de benzoíla tem efeito secativo e combate as bactérias causadoras das espinhas”, diz.

Experimente trocar as fronhas com frequência: Segundo a especialista, ficar muito tempo usando a mesma fronha pode atrapalhar. “Muitas vezes resquícios de produtos de cabelo, poeira e até bactérias presentes no tecido podem se acumular e acabar invadindo a pele durante o sono, contribuindo para mais oleosidade e impurezas na pele.”

Jamais esprema espinhas: “As espinhas são inflamações. Ao estourá-las, você força o pus a sair, deixando a pele machucada e com uma ferida aberta. As bactérias que estão nas mãos e embaixo das unhas podem entrar na pele e agravar o quadro de acne. Além disso, ao espremê-las, também se está empurrando o sebo para mais fundo na pele, o que pode provocar cicatrizes”, diz a Dra. Kédima Nassif.

Visite um médico: “A visita ao dermatologista é essencial para garantir que o tratamento adequado seja indicado. Após conversa com o paciente, é possível identificar alguns gatilhos que estejam piorando a questão das espinhas”, finaliza a médica.

FONTE: DRA. KÉDIMA NASSIF – Dermatologista e Tricologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e da Associação Brasileira de Restauração Capilar. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais, possui Residência Médica em Dermatologia também pela UFMG; realizou complementação em Tricologia no Hospital do Servidor Público Municipal, transplante capilar pela FMABC e em Cosmiatria e Laser pela FMABC. Além disso, atuou como voluntária no ensino de Tricologia no Hospital do Servidor Público Municipal de São Paulo. www.kedimanassif.com.br

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui